Apolo

Atividade

96533 - Reduzindo o estresse e a ansiedade por meio da meditação Mindfulness

Período da turma:

28/07/2020 a 30/07/2020

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Descrição:

Mindfulness: estado de clareza mental, física e sensorial.
Consciência que, nesse momento presente, meu corpo experimenta sensações físicas, emoções, sentimentos e existe uma atividade mental intensa.
Jon Kabat-Zinn definições de Mindfulness: estar consciente, no momento presente, com plena atenção e com a intenção de estar presente e não-julgando.
Mindfulness: qualidade natural da mente que surge quando relaxamos e diminuímos a nossa luta com a experiência, nem negando, resolvendo ou reagindo a vida como ela se apresenta, mas, em vez disso, permitindo que aquele momento presente esteja ali e quem sabe eu possa até mesmo acolhê-lo.
Mindfulness: níveis mais profundos de paz e bem-estar.

Bibliografia
HANH, Thich Nhat. Silêncio: Vivendo Nossos Valores – Ed. Brahma Kumaris, 2003.
HEARN, Tarchin. Respirando – O modo Natural de Meditar –– Ed. AME, 2014.
TOLLE, Eckhart. O Poder do Agora. Ed. Sextante, 2010.
ZINN, Jon Kabat. Atenção Plena para Iniciantes. Ed. Sextante, 2013.

Carga Horária:

4 horas

Tipo:

Obrigatória

Vagas oferecidas:

251

Ministrantes:

Weverson Alves da Conceição

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