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Atividade

85919 - Aspectos Biomecânicos do Treinamento de Força

Período da turma:

13/04/2019 a 04/05/2019

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Descrição:

Ementa
Proporcionar ao aluno conhecimento para compreensão dos aspectos mecânicos (torque, velocidade, aceleração) e de ativação dos grupos musculares dos exercícios de musculação.

Objetivos:
1. Compreender os aspectos mecânicos relacionados à realização dos exercícios de musculação
2. Compreender como alterações na realização dos exercícios podem ou não alterar o recrutamento muscular
3. Compreender a técnica correta de execução dos exercícios para otimizar o recrutamento muscular a prevenir lesões decorrentes de técnicas de execução incorreta.

Conteúdo
1. Aplicações dos conceitos de posição, deslocamento, velocidade e aceleração.
2. Forças e torques.
3. Conceitos de trabalho linear e angular, momento linear e angular, impulso linear e angular, inércia e momento de inércia na prática do treinamento de força.
4. Ativação muscular nos principais exercícios de treinamento de força.
5. Técnicas de acentuação de sobrecarga e ativação muscular.
6. Relação entre a ativação muscular nos exercícios de força e nos exercícios de competição.
7. Aplicação de conceitos biomecânicos ao treinamento: Técnicas, erros frequentes e correções sugeridas para o treinamento de potência com sobrecarga, treinamento pliométrico, corridas de longa distância e velocidade/agilidade.
8. Cinética e cinemática dos levantamentos olímpicos.
9. Variações de exercícios no levantamento olímpico e alterações cinemáticas e cinéticas. ]
10. Aplicações às modalidades esportivas.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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Zehr EP, Sale DG. Ballistic movement: muscle activation and neuromuscular adaptation. Can J Appl Physiol. 1994;19(4):363-378.

Carga Horária:

21 horas

Tipo:

Obrigatória

Vagas oferecidas:

114

Ministrantes:

Julio Cerca Serrão

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