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Atividade
| 106744 - Fundamentos em treinamento personalizado |
| Período da turma: | 01/04/2023 a 31/03/2024
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| Descrição: | Programa:
1. Avaliações das capacidades aeróbia e anaeróbia. Prescrição do treinamento físico para capacidades aeróbia e anaeróbia; 2. Força e torque em treinamento contra resistência. Cargas mecânicas sobre as estruturas corporais durante exercícios contra resistência. Variação na execução de exercícios e recrutamento muscular. Aspectos cinesiológicos relacionados às lesões musculoesqueléticas. Análise cinesiológica de exercícios contra resistência; 3. Princípios do treinamento físico na prática profissional. Prescrição e avaliação de diferentes tipos de treinamento de força (número de exercícios, volume, intensidade, intervalo entre séries e sessões, ordem dos exercícios, velocidade de execução). Periodização do treinamento físico; 4. Diferenças entre administração, gestão e marketing esportivo. Análise do papel do profissional de educação física e esporte enquanto gerente de recursos humanos. 4 Ps e do marketing e 7Ps do marketing de serviços. Marketing pessoal. Comportamentos do consumidor do esporte de participação. Conceitos básicos de empreendedorismo. Plano de negócios para iniciar uma organização esportiva. Análise SWOT e modelo CANVAS para se iniciar um negócio no segmento esportivo. Oportunidades das leis de incentivo ao esporte (federal e estadual); 5. Demanda energética e exercício físico. Uso de substratos energéticos durante a realização do exercício físico. Recomendação de carboidratos antes, durante e após realização do exercício físico, uso de suplementação. Recomendação de proteínas antes, durante e após realização do exercício físico, uso de suplementação. Recomendação de lipídeos no exercício físico, uso de suplementação. Vitaminas e minerais são necessários como suplementação? Água antes, durante e após realização do exercício físico; 6. Conceituando pessoa e problematização reflexiva. A empatia e o sujeito da experiência centrada no corpo próprio. A saúde como experiência vivida. Principais fenômenos psicológicos na prática de exercício: compreensão e aplicação do conhecimento (motivação; ativação, estresse e ansiedade; autoconfiança; liderança; comunicação; estabelecimento de metas; comportamento e adesão ao exercício; transição de carreira e destreinamento); 7. Estrutura/planejamento da avaliação. Avaliação da postura. Avaliação da composição corporal. Estimativa do gasto/demanda energética na prescrição. Recursos tecnológicos na avaliação física. Elaboração de protocolos de avaliação. Ementa: Fisiologia do exercício. Cinesiologia. Treinamento físico. Gestão e marketing aplicados à carreira profissional. Nutrição e recursos ergogênicos. Psicologia aplicada ao treinamento personalizado. Medidas e avaliação em treinamento personalizado. Referência Bibliográfica: - Powers S, Howley E. Fisiologia do Exercício, teoria e aplicação ao condicionamento e desempenho. São Paulo: Manole, 2005. - Cohen M. Medicina do Esporte. 1.ed. São Paulo: Manole, 2008. - Hamill J, Knutzen KM. Bases Biomecânicas do Movimento Humano. São Paulo: Manole, 2005. - Lima CS, Pinto RS. Cinesiologia e Musculação. Porto Alegre: Artmed, 2006. - Lippert LS. Cinesiologia clínica e anatomia.Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2008. - Moore KL, Agur AMR, Dalley AF. Fundamentos de anatomia clínica. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan. 2013. - Tricoli V, Lamas L, Carnevale R, Ugrinowitsch C (2005). Short-term effects on lower-body functional power development: weightlifting vs. vertical jump training programs. J Strength Cond Res 19(2): 433-437. - Persch LN, Ugrinowitsch C, Pereira G, Rodacki AL (2009). Strength training improves fall-related gait kinematics in the elderly: a randomized controlled trial. Clin Biomech (Bristol, Avon) 24(10): 819-825. - Wallerstein LF, Tricoli V, Barroso R, Rodacki AL, Russo L, Aihara AY, Fernandes ARC, Mello MT, Ugrinowitsch C (2012). Effects of strength and power training on neuromuscular variables in older adults. J Aging Phys Act 20(2): 171-185. - Souza, E. O., C. Ugrinowitsch C, Tricoli V, Roschel H, Lowery RP, Aihara AY, Leão AR, Wilson JM (2014). Early adaptations to six weeks of non-periodized and periodized strength training regimens in recreational males. J Sports Sci Med 13(3): 604-609. - Fonseca RM, Roschel H, Tricoli V, Souza EO, Wilson JM, Laurentino GC, Aihara AY, Leão AR Ugrinowitsch C (2014). Changes in exercises are more effective than in loading schemes to improve muscle strength. J Strength Cond Res 28(11): 3085-3092. - Libardi CA, Chacon-Mikahil MP, Cavaglieri CR, Tricoli V, Roschel H, Vechin FC, Conceição MS, Ugrinowitsch C (2015). Effect of concurrent training with blood flow restriction in the elderly. Int J Sports Med 36(5): 395-399. - Bento PC, Pereira G, Ugrinowitsch C, Rodacki AL (2012). The effects of a water-based exercise program on strength and functionality of elderly subjects. 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| Carga Horária: |
80 horas |
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| Tipo: | Obrigatória | ||||
| Vagas oferecidas: | 70 | ||||
| Ministrantes: |
Artur Guerrini Monteiro Carlos Roberto Bueno Júnior Cássio Mascarenhas Robert Pires Cristiano Arthur Scanavacca Parente Enrico Fuini Puggina Gabriel Silveira Franco Marcelo Camargo Saad Marcelo Papoti |
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